手机浏览器扫描二维码访问
回到宾馆,孙石讷简单的洗了一下,马上就转入了被窝里,进入虚拟训练场。
这次孙石讷没有选择其他训练,而是直接选择了400米的训练。
一个光头教练站了出来,孙石讷一看,也不是那个力量训练的教练吗?怎么400米训练也是他?
“这里是不是就你一个教练啊?”孙石讷看着光头教练问道。
“这里没有人,形象问题也很无所谓,如果你不喜欢这样的样子的话,也可以改变的。”那个教练说着,居然当着孙石讷的面发生了变化,身上发出了光芒,刺得孙石讷压根就看不到什么东西。
等到光芒散去,一个稍微小点的身影出现在了孙石讷的面前。
“我擦,你能不能不要模仿我熟悉的人啊?”原来教练变成了伊静的模样,这让孙石讷的压力陡然增加。
“我以为你很喜欢这样的呢。”系统回答道。
孙石讷当然喜欢美女了,可是关键问题在于你变成伊静的样子,孙石讷实在是受不了啊,“你还是恢复原来的样子吧。”
现在看来,还是那个光头肌肉男看着顺眼一点。
今天的比赛结束后,孙石讷能够明显感觉到他跑400米的时候,前边跑的很顺,可是后面就不行了,速度很明显就降了下来。
所以孙石讷就考虑到,这应该是因为他的体力分配不均造成的,毕竟他从来没有跑过400米,而400米毕竟和100米、200米不同,他的距离更加的长,想在这么长的时间保持高速运动,对体能确实一个极大的挑战,而孙石讷选择400米训练的目的就是为了证实,甚至解决这个问题。
“我感觉我今天的跑400米时,后程的体力不支了。”孙石讷对着已经变回来的教练说道。
“你跑一下看看。”教练需要实战演练一番,这样也可以取得数据。
孙石讷很快就站在了起跑线上,这里是系统,对于技能的使用完全没有限制,孙石讷可以随心所欲的使用,没有冷却时间的。
一开始起跑,孙石讷就开启了技能,使劲向前跑,等到二百多米过后,孙石讷可以明显感到自己的体力有点不支,想要冲刺加速,却加不上去了。
400米很快就跑完了,孙石讷喘着粗气回到了起点处,这是他今天晚上第二次跑400米了,感觉确实很累。
“总共花了48秒的时间。”教练压根就没有采用任何工具计时,只是随口说道。
孙石讷当然很信服教练说的了,这里是系统,一切数据都在系统的掌握中。
“比赛中我也花了48秒的时间。”孙石讷点点头,表示这个成绩和他前边的成绩一样。
“后半程发力不够是吧?”教练问道。
“没错。”孙石讷确实是这种感觉。
“体能分配不均。”教练很快就找出了孙石讷的原因,当然这个原因孙石讷自己也是很清楚的,只是需要确认一下而已。
教练示意孙石讷休息一下,继续说道:“400米比赛其实是最难跑的一个项目,因为它既需要长跑的耐力,又需要短跑冲刺速度,所以在这两者之间要找到一个平衡点,你如果全程都冲刺的话,体力肯定更不上,造成后半程无法发力;可是如果只是保存实力的话,前半程不发力,后半程你再发力就迟了,你就是犯了前边的错误。”
孙石讷明白了,这就是他后程无法发力的原因。
“我看了一下你的分段时间。”教练随手一挥,一个虚拟的牌子就出现在了孙石讷的面前,上面清清楚楚的写了孙石讷每一百米所用的时间,从这里可以看出来,孙石讷跑的最好的就是在100米到200米的直道,前100米跑的也不错,后100米跑的最差,这是因为体力不支的原因造成的。
“按照数据资料显示,400米成绩好的选手,他的前200米所用时间和后200米所用时间差不多,也就是说时间差越低成绩就好一点,你的前200米和后200米的时间差差到了……”教练计算了一下,接着说道,“前200米是21秒,后200米是27秒,差了6秒钟。”
这是因为体力不支的原因造成的,孙石讷已经知道原因了,他现在需要解决的方法。
“那怎么解决呢?”孙石讷问道。
“根据自身的情况不同,采取不用的措施,一般有三种方法,如果你的冲刺比较好的话,建议采取前期跟随,后期冲刺的方法,当然这种方法一定要注意自己的节奏。”
孙石讷的冲刺能力强吗?当然很强了,但是孙石讷不是很喜欢这种跟随别人的战术。
“第二种方法就是,你的耐力非常好,一上来就将自己的速度提高,前期领先,但在后期体力下降,就要咬牙坚持了。”
这方法也不行,孙石讷就是这种跑法,这样后期的冲刺完全冲不起来,命运就很难被自己把握,当然孙石讷前边那种跑法也只是经验不足造成的。
看到孙石讷又摇摇头,教练说出了最后一种跑法:“你的综合实力比较强,所以我建议你采用前边用百分之八十的速度,后面用百分百的速度,以你现在的实力,既可以保证前期的速度优势,后期也不会因为体力问题速度下降太快。”
这个方法不错,孙石讷完全赞同这个方法,只是想要练好这个方法,估计还要花费一点时间的。
一个晚上,三个小时,孙石讷都在练习这个方法,也基本上可以掌握这种方法了。
醒来后,孙石讷又去洗了一个澡,其实孙石讷心里很清楚,他在400米上的训练有着很大的问题,而作为他的教练王龙飞却没有提醒他,难道是因为王龙飞的水平不够吗?怎么可能,王龙飞的教练水平还是很高的,那么只剩下一个原因了,王龙飞不想孙石讷在400米上出成绩,甚至害怕孙石讷在400米上出成绩,为什么呢?孙石讷不清楚,不过不管王龙飞出于什么原因,孙石讷都不会退缩的,哪怕没有教练也无所谓,因为他有虚拟训练场啊。
女神租客 鬼夫阴缘 [HP]死亡尽头 祈先生,不娶别撩 校园全能高手 偏爱[ABO] 萌萌山海经 极品上门女婿 相亲不能随便去 中二反派要成神[系统] 网游之梦行天下 总有渣攻妄想复合[快穿] 极品小仙医 逍遥小霸王 济世神针 六零小甜媳 娇蛮甜妻:我的夫君不是人 前妻暖暖爱 絮别东京燕 巫山宗记事(兄妹H)
活着又死去,过往的一切都毫无意义!今日既分高下,也决生死!功夫是杀人技。一个人的武林正邪对立,搏斗终生没有力量,即便苟延残喘下去,也毫无意义。我活着,只为了能够站在那世界的顶端,看一看那一边的风景!是正是邪又有什么关系!为此堕入邪魔外道,甚至变成以血为食,以怨为力的僵尸,也毫不在乎!僵尸大世界身为一匹独狼,要走就走全职路线!最强辅助,全属性恢复,你怕不怕?最强控制,没让你动,你连眼皮儿都抬不起来。双生武魂,搞得跟谁没有似的!如果您喜欢从一个人的武林开始真祖之旅,别忘记分享给朋友...
激萌的萝莉,热血的少年,为打破次元壁一往无前!如果您喜欢丞相保重,别忘记分享给朋友...
经过了一轮轮逆袭任务,明欢喜终于可以给自己逆袭。正准备改变自己一家炮灰的命运,挽起袖子准备大干一场,但是家里的气氛感觉怪怪的。家里好像一夜之间受到点化,完美的避过了几个大坑,把本应支零破碎的家支撑起来。明爸,想把我们一家当做踏脚板,也得问我这个当家的同不同意,既然开始算计工作,这工作他不要了,自己当老板不好吗?明妈,这什么该死的设定,敲骨吸髓也没这么狠,这炮灰谁愿当谁当去,她要带着一家人独自美丽。明大哥,哼,还想污蔑自己作弊,那就让你们看看,什么科技鬼才。明二哥,我是流氓,我怕谁?不过当流氓好像不好听了一些,换身装也不错。明欢喜,我好不容易经千辛万苦,带着一空间的物资,还有满满的技能回来逆袭,你们居然告诉我,这是躺赢的人生?不,大家都这么努力,那她也要跟卷起来,让那所谓的主角看看,谁才是炮灰?不过这卷着卷着。怎么把炮灰男也给卷进来了,还踹都踹不走如果您喜欢闺女有空间,九零炮灰全家赢麻了,别忘记分享给朋友...
想成为轮回者吗?想穿越无数世界,想得到更加强大的力量!宝物!甚至世界吗!只要你愿意,我可以让你拥有一切!面对如此充满诱惑力的招揽,某个意外来到某个世界的穿越者想了想,微微一笑轮回者,似乎很有趣啊不过,我对穿越世界的方法更感兴趣啊!如果我能自由穿越世界的话!是不是也能招聘轮回者呢?想明白生命的意义吗?...
系统流独创势力召唤群雄穿越斗罗,开局,主角穆林被十万年魂兽小舞的母亲夺舍之际,意外觉醒系统斗罗第一宗主系统。召唤古代斗罗万界群雄的闯荡之旅看穆林在斗罗的冒险之旅,揭开斗罗的神秘面纱邪魂师真的全在杀戮之都?神灵势力只有武魂殿海神岛杀戮之都?为什么被武魂殿打残的昊天宗隐世后还能有7个封号斗罗。在这里,有五虎卧龙在斗罗的起义有万年之后的昊天宗顶级强者大战现在的昊天宗成员亦有远古时期的顶级强者再一次对战帝天等人。敬请期待各位帅哥美女的评价!如果您喜欢斗罗黄金心脏,别忘记分享给朋友...
一句话简介1v1轻松小甜饼,可沙雕。片段朕觉得她有句话没说错。什么?你是个狐狸精。曲流晚!!!你知道了!会勾人的那种。萧亦乔凑近曲流晚的耳朵,压低了的嗓音该死的勾人PS曲流晚穿越后成了一只狐狸,还是一只成了精的被便宜老爹扔出去报恩,并在无意间绑定了一个坑货系统。曲流晚表示既然是只...