手机浏览器扫描二维码访问
第27章 核心力量（第2页）
马上赢在顾海鹏的要求下，填了一个表格，留下个人信息，还对着摄像头，拍摄了电子照片。
于根法老师，在表格上面，签上了自己的名字，在推荐人的位置一栏。
十分钟之后，马上赢拿到了一张黑色芯片卡。
“卡拿好，里面有存了10次，次数不够的时候，记得来服务台缴费续卡。”顾海鹏郑重其事的把黑色健身卡交给了马上赢。
马上赢刚接过，就被李可夺走。
“我看看，好卡，高级货。于老师，我能不能也办一张！”
“黑色芯片卡，是有额度的，这个月的额度刚刚用完，所以现在办不了了。”于老师微微一笑，不再说话，心想这黑色芯片卡，就是我，也不能多办。再说，给你办，我也没有理由和其他老师解释啊！
“原来是这样，同学，先给我们刷一次，今天就体验一下黑卡的威力！”
马上赢和李可，两人刷完卡，去了健身器材区域，准备健身锻炼。
顾海鹏有点八卦：“于老师，这少年什么来路，您这么给他面子。”
于老师嘿嘿一笑：“他以后来健身房的时候，你可以仔细看看，有什么奇怪的地方，如果有，向我汇报，明白了吗？”
于老师说完，自己也走向器材区域，准备锻炼身体。只是，有意没意的就靠近李可和马上赢的位置，一边观察，一边琢磨着什么。
周六下午，健身房内，人很多，声嘶力竭的叫喊声此起彼伏。
众人却都已经习惯，各忙各的，丝毫不受影响。
“小马哥，你以前来过健身房吗？”
“没有。”
“那也没关系，健身房我熟悉，我哥让我过来，应该就是指导你使用健身器材的意思。”李可分析道。
“恩，我正发愁这些健身器材如何使用呢？你都会吗？”
“那肯定会啊，我平时也经常健身的。听我哥说，他让你过来就锻炼核心力量，这是什么情况？”李可好奇道。
“可能是因为我的身体太瘦弱，所以才先锻炼核心力量。”马上赢已经了解，锻炼核心力量就是为了训练马拉松。
“有点道理，你的身体确实有一点偏瘦，不过看着挺结实的。锻炼核心力量的话，你知道有那些项目吗？”
“知道，青春兄弟和我说过，我在家里的时候也尝试过，不过家里缺少器材，锻炼效果差一点，所以就来健身房！”
马上赢随手从口袋里拿出一张纸条，因为今天的训练项目有点多，怕忘记，就随手抄了一份。
星期六下午，核心力量训练：3组俄罗斯转体热身，3组坐姿剪刀式踢腿，3组自行车卷腹、3组负重仰卧举腿、6组侧支撑抬腿、3组负重5分钟平板支撑。
训练量和负重量，根据马上赢实际的锻炼结果，随时调整。
健身房里，马上赢在李可的帮助指导之下，进行了第一次正式的核心力量锻炼，挥汗如雨不提。
……
仙娇桃的伪科学养成守则 封魔册 校园惊魂：隔壁寝室有只女鬼 神刀阿刃 八零年代掌中娇 豪门蜜宠：老婆，我买断了 修真高手混都市 一剑飞血 透视之最强人生 鼎逆穹途 至尊国术 豪门蜜宠：首席娇妻难搞定 猎艳逍遥 炼仙劫 史上最强仙帝 乡村异能狂徒 玄门医圣 谁说吃货不羡仙 狼行成双 我居然羡慕一个哑巴
世子爷心怀不轨
沈天离直到死的那一刻才知晓威风凛凛的康平侯原来是女儿身。这一世沈天离一心一意只想跟在康平侯身边，心里眼里都只装得下他，其他的都是浮云。蒋青皱着眉头小大人似的娘亲，那个哥哥为何总是要捏我的脸？母亲大人那个哥哥喜欢你，才捏你啊。蒋青嘟着嘴可是，我一点儿也不喜欢他呀。蒋青长大后，认为沈天离就是一个病原体，得远远避开。沈天离整日冥思苦想，怎么也想不明白，上一世，蒋青对他可是一见钟情，再见倾心。这一世，咋就看不上眼了如果您喜欢世子爷心怀不轨，别忘记分享给朋友...
从此枭雄
关于从此枭雄一觉醒来，我从高中生，变成了23岁。整整丢失了七年的人生。在学校里，我是受人欺负的好学生，可是如今，我满背纹身，刀疤。曾经学校里的一姐，竟然变成了我的妻子这丢失的七年记忆，到底发生了什么！...
妖魔东京我的手办变成诡异
妖魔东京，百鬼夜行，我有一家黄泉手办店。店里手办很多，裂口女土蜘蛛河童座敷童子络新妇八岐大蛇客人也真不少，这里是满心怨恨的怨魂们最后之地。签下契约就能够借助手办的力量化身诡异复仇。心怀仇恨的灵魂啊！逢魔之时，百鬼夜行之刻，我逢魔时王在黄泉手办店等你。我是死国之主，我是你们的救赎。又名我在东京卖手办，黄泉手办店。如果您喜欢妖魔东京我的手办变成诡异，别忘记分享给朋友...
神医毒女：逆天小狂妃
废材草包软弱可欺？一脚踩碎欲杀她之人的丹田，穿越而来的毒妖冷漠一笑，好了，废物之名归你了。既来之，则杀之，她从不知留情为何物。白衣男神未婚夫殿下？摔！什么玩意，品德不端给我都不要！真凤凰血脉天...
女皇逆袭攻略
9年前，西域汨桑国三公主一战成名，灭昆拔，诛昆王，名震诸国9年后，一辆马车缓缓驶离随国锦官城，世上再无秦氏未晞，惟有汨桑三公主乌云然如果您喜欢女皇逆袭攻略，别忘记分享给朋友...
重生八零之军少小萌妻
重生前许佳人落得众叛亲离，最后被渣男活活烧死的凄惨下场。再次睁眼她带着空间回到了儿时，这一次她誓要改变命运。家里一贫如洗没关系，先致富再治人，渣男还是极品亲戚绝不手软放过。小哥哥，真好看，有没有兴趣等我长大一起睡？仗着自己童手童脚，许佳人撩男无下限，那个小哥哥你别跑，这辈子我要嫁给你。如果您喜欢重生八零之军少小萌妻，别忘记分享给朋友...