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秋季减肥瘦身的食物有哪些（第1页）

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秋季减肥瘦身的食物有哪些

进入秋季，天气渐渐转凉，万事万物好似都变得缓慢，但我们减肥的步伐却一点都不能停下在秋季，下面8种食物可以帮助你减肥成功。

羊肉

补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

南瓜

味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，可经常食用。

禽蛋

禽蛋内的维生素b2有助于去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维生素b1可以去除下半身的肥肉。

紫菜

除了含丰富的维生素a、维生素b1及维生素b2，最重要的就是它蕴含丰富膳食纤维及矿物质，可以帮助排出身体内的废物及积聚的水分，从而收到瘦腿之效。

香蕉

虽然香蕉能量很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食物。

苹果

内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少使下身水肿的盐分。

木瓜

含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身的积聚。

温馨小提示

传统医学认为，茶叶性味甘苦，微寒无毒，入心肺胃经。有驱散疲劳、清思明目、生津止渴、利尿止泻、治咳平喘、清热解毒、消食减肥等作用。用于防治高血压、高脂血症、肥胖症、冠心病等慢性病，治疗食积不化、泻痢、精神不振、思维迟钝、水肿尿少、水便不利、痰喘咳嗽等。茶也被认为有预防与抵抗放射性伤害的作用，而饭后喝茶有去除体内脂肪作用。

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