三界文学阁

手机浏览器扫描二维码访问

如何掌握正确的喝水美容时间（第1页）

■■■

如何掌握正确的喝水美容时间

1.三餐后喝水。医生建议用餐后半小时喝水较为适当，但是现代人习惯喝罐装饮料，不喜欢喝白开水，其实每餐饭后喝罐装饮料，仅可以补充一天所需水分的一半。而且，喝罐装饮料也要慎重选择，其中以运动饮料或是蔬果汁最好。因为蔬果汁可以补充多种养分，而运动饮料具备适量的电解质，和人体渗透压相当，比水还容易被吸收，对于不常运动的上班族来说，是补充水分和电解质相当适合的选择。

2.起床一杯水。清晨可以说是一天中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动，防止便秘。更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。

3.睡前一杯水。人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。因此医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生概率。

温馨小提示

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！

安格学院，玖玖不是喵  月下娇  姻谋天下  宠妻狂魔：今晚别睡床  前夫来袭：萌妻甜如蜜  重生之大帝归来  豪门毒医妻  豪门崛起：重生国民男神  契约新娘：宝贝，乖一点  我允你贪（重生）  看，有魔气  重生之网住妖孽  两世情缘：霸宠天后娇妻  红唇撩人[娱乐圈]  我考哭了洪荒之主  恶魔卧底，小娇妻  刹王魅妃  重生七零，萌妻是土豪  总裁的温柔陷阱  流星鬼园