手机浏览器扫描二维码访问
第一百四十五章 进城了啊（第3页）
从12点40上床，和女朋友发短信发到了现在，老特么想着再回一条就睡，等真的困了，这觉也没啥睡头了。
也还好，今早多补了一觉，也不困。
索性起身，把垫褥抽起来，被子展开，把老家拿来的花色带喜字面的枕头，垫褥全放进去，裹成一卷，放进衣柜下面的杂物柜。
又细细闻了一下那个花枕头，还有点家里的味道。
那是他从小睡的枕头，爷娘结婚的时候做的，上次嗲嗲过世时回家，他特意找到这个枕头带回来，就为了睡觉时能闻一口家。
郝成斌感觉到一种沁人心脾的熟悉，心满意足地把柜子锁上。
把床下放着的军被，大檐帽，武装带请上来，放好。
再把被子上被大檐帽压出的痕迹抹平，抹了两下床单。
起床手续，齐活儿。
出门，准备去中队部坐坐。
身为士官排长，得多和中队干部沟通沟通最近中队的训练情况，和接下来的工作安排。
但刚一出门，就看见一个身影从最右侧的楼梯口一闪而过。
那个身影，还有点眼熟。
郝成斌背着手走过去，刚到楼梯口，就看到下面的方淮呼哈呼哈地喘着气往上冲。
“诶，诶，干啥呢？想练负重冲楼？”
方淮一脑门子汗，脸上竟然带着点笑意，停下来，有些气喘吁吁道：
“没…班长，我就是练…练腿…”
郝成斌有些惊奇，这娃平时跑十几公里也没这么喘过。
“跑多少趟了？”
方淮撑着腿，气息平复了一些道：“十几趟吧？练一会，歇一会。”
方淮当然不是不会喘，只是平时跑步的速度，还达不到让他喘而已。
爬楼梯这么剧烈的爆发型运动，练到后面，纵是方淮的心和肺，都有些承受不住这么巨大的压力。
腿，更是酸得打摆子。
但这半个小时，让方淮有点沉迷。
太爽了。
他好像克服了楼梯冲刺的恐惧，而且完全掌握了上下楼梯的惯性和频率。
上下楼梯时，两步换三步，三步换两步，甚至换四步，他都能掌握落脚处和换脚的最好时机。
甚至有扶手的情况下，他能把握住转弯的所有惯性，滑溜把身体顺到下一个拐角。
总的来说，整个腿部的力量一旦提一次，负重登楼的成绩就有救了。
“下午我还说提议去跑步，测个成绩呢！你这么练腿，能测出啥？
算了，等周一吧！
我刚不是都看到你去皮卡车休息了吗？怎么的，诈尸了？”
方淮表情一滞：
“班长…咋谁都知道我们在皮卡车上休息？”
郝成斌呵呵笑：“怎么，你都偷偷上楼了，没看见？”
方淮想到了什么，连连摆手：“班长，我可没去楼上的快乐区域啊！我就是在楼梯口上上下下，纯练腿！”
代号医生，转战香江 权游之龙族之王 植物大战修仙界 魔兽世界：家父安度因 柯学：我的恋爱标准没有问题！ 从正一道童肝成万法天师 我外星人的身份快藏不住了 重生八零：恶毒舅妈拒绝炮灰剧本 LOL：我说真话，怎么都破防了 我法师，爱种田怎么了 疯了吧！才20岁就镇压巅峰梅罗 忘剑归 一品布衣 穿越修仙界，我成了正道楷模 仙子想进步，发我好人卡 LPL的传奇女魔王 美漫：五级变种人从五条悟开始 重返80：从黄大仙开始致富 家常平安小饭馆 大周皇族，从战俘开始解析万物
宠婚99次：总裁大人请节制
关于宠婚99次总裁大人请节制结婚二年，白相思和丈夫形同陌路。她在酒吧买醉，却突然闯进来一个男人惹上厉瑞行之后，白相思才彻彻底底明白什么叫做背靠大树好乘凉。众人皆知厉家大少爷高冷腹黑，阴狠狡诈...
穿书后赖上反派大佬
（甜宠，无虐）穿书后，赖雨果开始疯狂追求大反派墨邵庭！赖雨果怼男主女主没办法，以前眼瞎，现在眼睛好了，自然得找更优秀的男人！我和墨邵霆是天造地设的一对！墨邵霆如果您喜欢穿书后赖上反派大佬，别忘记分享给朋友...
快穿之病娇太难惹
一个病娇精分的哥特少女，一条极端血腥的任务之路。从头强到尾，从头爽到尾女主鬼畜还精分逐渐黑化型十万字前日更2000＋，十万字后日更4000＋，来推打赏加更如果您喜欢快穿之病娇太难惹，别忘记分享给朋友...
听说那个下堂妇疯了
关于听说那个下堂妇疯了听说状元郎的下堂妇疯了！沈翎只想笑。上一世，她被血缘亲情绑架，活成了林修远和林叡父子的垫脚石，被他们敲骨食髓。一朝重生，只是不要那个黑心肝的儿子，就都说她疯了。被亲儿子当众污蔑偷人，沈翎接过泼来的脏水，疯狂地泼回去！大家一起疯，才是真的疯！本以为重生长路，将会孑然独行，只为复仇。谁知被造谣的奸夫找上门，提议将计就计，合作成亲，各取所需。若哪日你碰到心仪之人，合作结束。秦铮说。她给他当挡桃花的工具人，他为她遮风挡雨。合作愉快。至于结束世人都说我疯了才会娶你。这疯病颇重，你得负责。秦铮说。...
我能给御兽加载扮演模板
穿越御兽世界，获得加载模板系统。当水跃蛙加载了自来也模板，一只好色的非主流蛤蟆出现了！当光明鼠加载了黄猿模板，一只朝九晚五的咸鱼鼠出现了！当剑舞草加载了索隆模板，一只满脑子只有砍人的路痴草出现了！御兽获得模板的特殊能力后，也一同继承来了模板那些奇怪的性格这让陆源莫名的有些心累。水跃蛙，你不要再舔女孩子的腿了！不然我又要被请去喝茶了！光明鼠你给我起来！你这个年纪怎么睡得着觉啊！剑舞草你给我回来！你自己什么情况心里没点数吗，就你这路痴还敢给别人带路？爽点人物模板养成御兽宠兽宠物召唤培养进化训练战斗如果您喜欢我能给御兽加载扮演模板，别忘记分享给朋友...
重生八零团宠小福包
关于重生八零团宠小福包狐族小公主穿到缺衣少食的八零年代，好在有爷奶家人宠，顿顿吃的香香的，小脸蛋那是一个娇嫩萌软。奶奶说这女娃是她的心肝儿，是神仙派下拯救她老陆家的小福宝。村民嗤之以鼻，都说...