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第146章李家军的训练（第1页）

第146章李家军的训练

每个人的脸上都带着激动的红润，这个李家公子，实在是太慷慨了，他们看向李若曦的眼神，都十分的火热，恨不得自己马上成为李家军，成为李若曦的手下。

毕竟，有这样的主子，放眼天下，实在是少有。

“当然，我也要求你们对我李家是绝对的忠诚。听从我的吩咐，还有我哥哥李若晨的吩咐和命令，如果你们谁做有损害李家名誉，或者是李家利益的事情。我绝对不会轻饶！”

众人都激动的表示不会，他们自然希望李若曦，还有李家一直安全，没事，只要李家活得久了，他们成为李家军之后，生活就会有保障了。

“好，那么今天的训练要求是围着这庄子的外围，先跑两圈下来。”李若曦吩咐道。

“跑啊！”

“冲啊！”

“我一定要成为李家军。”

大家都十分兴奋的冲了出去，每个人的脑海里，都是激动的，加入了李家军之后，自己的家庭，就有一大笔的收入了，就能过上安稳，幸福的生活了。

众人跑了两圈下来，气喘吁吁的，李若曦看到众人的状况，摇了摇头，这些人跑步，没有什么姿势，呼吸的状况也不对。

她虽然是学医的，但是在高中的时候，运动天赋也算厉害，还参加过训练。她根据自己所学的医学知识，还有结合训练的时候的那些积累下来的智慧结晶，给众人讲解道：“跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来。你们可以根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。”

“或者遵循维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，觉得累的时候，你们就以2吐2吸的原则，进行吸气。”

“再有一个就是跑步的姿势，你们的姿势，许多人都不正确。”李若曦走到众人面前，亲自示范起来：“第一，脚的着地方式，先以用中间部分接触地面。慢跑的时候，以足中和脚跟着地，快跑的时候着地点比慢跑者靠前。第二，臀部和头部的姿势，脚着地时，头臀脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。”

“第三，手臂的姿势，不要僵直手臂，紧握拳头，完全弯曲肘部。保持放松。将手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低。两个手臂前后交替摆动，使腿部相应反方向运动。长距离跑步时膝盖不要抬得太高。第四，跑步的时候，不需要过大。”

李若曦示范了一遍，再问：“看清楚了吗？听清楚了吗？”

“听清楚了。”

“好，按照我所说的方法，再跑两圈。”李若曦再次吩咐。

众人觉得十分的疲惫，觉得自己没有办法进入李家军了。

但是，一想到那些钱，他们又有动力了。

只是对李若曦的说法，不以为然，也再次奔跑出去，只是一开始的时候，他们按照之前的方法，慢慢的，在奔跑之中按照李若曦所说的方法来调整自己。一个是呼吸，一个是跑步的姿势。

慢慢的，他们觉得自己身体轻松了很多，不觉得奔跑是一件可怕的事情。

而看到众人的表情的李若晨，低下眼眸，眼里带着一丝深深的疑惑：为何，李若曦会懂得如此之多？她如今懂的这些，绝对超过了这个世界上的所有的人了。

暂且不说这眼前小小的跑步。就说京城西郊的那个盐矿吧：那个盐矿，在出云国建都的时候，都已经存在了。可以说，都有两三百年的历史了。

以前的人，也研究过把它变成食盐，一直源源不断的有人研究，却没有任何人能成功。到李若曦的手中，却是轻而易举的事情。

医学上更不用说了，甚至连御医都不能完成的事情，而李若曦她却可以完成，就如上次，邓明全伤得那么重，她却能把他治好，甚至是自己第一次匪夷所思的看到所谓的输血。

她怎么会懂得那么多呢？

还有一个更让人焦急不安的事情就是：为什么那个假的拓跋流笙，一定要亲自找上李若曦？让她书写那些符咒呢？而且那本《李氏符医》这书籍，只有她一个人能看得懂。甚至符咒的能力，根本就是神力了。

不是这个世界上普通人所能理解，或者是存在的东西。

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