三界文学阁

手机浏览器扫描二维码访问

第170章 沈文之的到访（第1页）

“没错，就先前的比赛来看，你的抗击打的确是要提升了。”

这次对战泰拳王，因为备战信息实在是不足，最多也就是找一个能熟练进行扫腿的拳手提前熟悉扫腿。

面对无法进行完整备赛计划的比赛时，提高本身的实力是最佳选择。

江峰指出：“你在先前的比赛中，都有着被对手一击命中倒地的情况发生。”

第一次是中了游东辉的反击，第二次是在预判李晨胜要下潜的时候预判失误，被李晨胜大摆拳命中倒地。

的确，陈义自己也知道，他并不属于很耐打的拳手，尤其是下巴。

陈义在被对拼换拳中经常会被命中面部，每次被命中面部时都能抗住，可一旦被对手命中下巴，很容易就会造成直接倒地。

在倒地之后多半是仗着强大的体力恢复来稳住局面。

“可以，是时候增加抗击打训练了。”面对泰拳王，陈义也清楚这是一场拼硬度的比赛。

击打能力决定上限，抗击打能力决定下限。

“那好，安排！”

江峰立即找来了训练工具。

五公斤杠铃片的负重帽+戴上了160Z训练拳套的马雷和赵宇翔。

负重帽用于颈部肌肉锻炼，颈部肌肉在加强后会大大增加头部遭到重击时的稳定性。

马雷和赵宇翔则是用来...左右轮班摆拳击打陈义腹部。

陈义需要在面对摆拳来临的瞬间募集腹内压绷住肌肉，以用来不断强化腹部遭受到重击时的强度。

“下面就先负重帽头部上拉，一组十五个，一共十组，现在就开始。”江峰说。

陈义站定脚步，先是戴着负重毛帽弯腰，然后单靠颈部肌肉将头部硬生生拉起来。

1...2....3...

虽然只有五公斤，但是这个动作要求完全独立用颈部肌肉完成，一组做下来肌肉酸麻感已经涌上来。

做完一组后，组间休息一分钟，陈义又开始了第二波训练。

之前也有在仰卧起坐中连带锻炼了颈部，陈义现在还没有太注意进行过专项锻锻炼颈部，这才到第二组，陈义就能感觉到自己的脖子堆满了乳酸。

等到一连做到第八组时，陈义咬牙坚持完最后一组，连忙摆手表示自己不行了，还是先练习腹部抗击打。

这让旁边的马雷和赵宇翔哈哈大笑起来。

“看来啥训练也是一样，不分冠军不冠军，谁第一次碰没练过的地方都难受。”

说着马雷已经开始活动肩膀，他和赵宇翔一左一右的站在陈义身边，两人都朝着陈义挤眉弄眼的笑。

“别逗我了你们几个！”

王妃她又甜又软  大秦之日月同辉  开局：我获得了流樱色霸气  斗罗之我的本尊在四合院  机战:我能进化飞翼高达  老夫的少女心又蠢蠢欲动了  全民武侠：开局邀月来敲门！  女友总是被穿越  养了一屋执念  长相思  清仙玥尔  贺家青玄  DC宇宙的假面骑士  综漫之从获得飞雷神开始  带着孩子修仙  盛夏绽放  超神学院之长城一号  三国:我吕布，签到何太后寝宫  命运：三选其一成为巨星  细胞修神