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第188章 从华莉丝的蜕变看自我认知重塑 打破枷锁拥抱新生（第1页）

在生活的长河中，我们常常会邂逅那些令人惊叹的生命故事，华莉丝的经历便是其中极为震撼的一个。当我们回顾她的人生轨迹时，许多人或许会将她命运的转折简单归结为幸运地遇到了那位摄影师。然而，在我看来，这绝非仅仅是偶然的幸运降临，更深层次的原因是华莉丝内心深处发生的巨大转变，正是这种转变吸引了摄影师的目光，为她开启了全新的人生篇章。

一个人若始终深陷自我价值感缺失的泥沼，认为自己毫无价值，那么外界即便有无数双善于发现的眼睛，也难以挖掘出其潜藏的光芒。我们不妨深入剖析华莉丝前二十八年的人生历程，那是一段充满苦难与挣扎的岁月，几乎找不到任何一件能让她建立自信的事情。但当她与摄影师相遇的那一刻，我坚信她已经在内心深处开始学会相信自己。设想一下，若当时面对摄影师邀请成为模特的，是一位自我评价极低的普通服务员，他们大概率会因不相信自己而拒绝，即便他们或许拥有比华莉丝更出众的成为名模的潜力。

一个人的自我评价，宛如一道无形却又坚固的井盖，限制着我们所能达到的高度。假如你的梦想是达到十的高度，而自我评价却仅为五，那么无论你如何努力，往往也只能停留在五甚至更低的水平，因为人们总是很难超越自己内心对自己的期望。诚如南丁格尔·博兰登宝所言：“如果你觉得自己不能应对挑战，不配被爱，不值得尊重，无法享受幸福，不敢表达自己的想法、愿望或需求，如果你缺少基本的自信和自尊，那你对自己的评价就会限制你，实际上，你的生活基本上就是你对自己评价的样子。”

既然自我评价对我们的人生有着如此深远的影响，那么究竟该如何提高对自己的评价，进而建立正确的自我形象呢？答案便是我们的自我对话，它起着关键作用。我们每个人每天都在与自己对话，而这对话的内容是鼓励还是批评，将直接塑造我们的内心世界。有人说，成功者善于在白天鼓励他人，夜晚则会自我安慰；而失败者往往在白天打击他人，夜晚却在自我摧残。由于我们倾听自己话语的时间最多，久而久之，我们便会对这些话语深信不疑。

可为何人们常常会不自觉地贬低或打击自己呢？这些消极的、批判性的自我对话又源自何处？通常，它们大多源于我们成长的经历。在《答案》一书中，作者指出，孩子在成长过程中会接收大量消极信息。据统计，平均而言，当一个人十七岁时，听到“不行，你做不到”这样的话语约十五万次，而听到“你能做到”的次数仅约五千次，否定回答竟是肯定回答的三十倍之多。如此悬殊的比例，给孩子造成了强烈的“我不行”的心理暗示。

正因如此，我们迫切需要克服这种消极影响，融入积极的环境。因为若想真正改变生活，就必须先改变对自己的看法，而改变对自己看法的关键在于改变与自己对话的方式。随着年龄的增长，我们更应深刻意识到语言的强大威力，要对自己所想、所说的话负责。这也正是为什么一提及教育孩子，许多人认为只是单纯培养和教育孩子，却忽略了教育孩子应从教育父母开始。因为孩子所受影响最大的，正是来自父母的言行与思想。倘若父母自身都未能建立良好的自我形象，又怎能帮助孩子树立自信呢？若父母总是怨天尤人、听天由命，又如何能让孩子拥有奋斗精神呢？

所以，我们首先要学会自我鼓励，给自己注入积极的力量。每当自己完成一件事情时，切不可轻易放过这个自我肯定的机会，要给自己真诚的鼓励与赞美；当自己做到自律时，也要及时告诉自己，这是成长与进步的体现；即便犯了错误，也不要一味地后悔和自责，而应将其视为成长必须付出的代价，相信自己下次定能做得更好。

在塑造自我形象的漫长征程中，学会积极的自我对话是重中之重。让我们摒弃那些消极的自我认知，用积极的话语滋养内心，勇敢地打破自我评价的枷锁，去拥抱充满无限可能的人生。

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