手机浏览器扫描二维码访问
第606章 训练沈瑶四（第1页）
“我一定要坚持下去，不能拖大家的后腿。”沈瑶在心里暗暗发誓
第二天一早，沈瑶浑身酸痛，但还是强撑着起了床，准备迎接新的训练
“小瑶，准备好了吗？”余婉在门口笑着问道
沈瑶点了点头，揉了揉自己的脸：“准备好了！”
下了楼，韩梅梅也走了过来，拍了拍她的肩膀：“加油，今天我们要继续进行体能和格斗课程，你可要打起精神来。”
沈瑶握紧了拳头，眼神坚定：“我一定会努力的！”
李不讲站在一旁，看着沈瑶充满斗志的样子，嘴角微微上扬：“好，梅梅开始带队吧。”
说完他扛起大木桩，开始进行深蹲。毕竟他也不能荒废自己，也知道保持强度就是给自己任务生存率的最大保障
沈瑶看了一眼开始晨练的李不讲，跟着韩梅梅走出家门。清晨的阳光洒在南花村的小道上，空气中弥漫着一丝凉意，但她的心却火热无比
她知道，今天的训练只会比昨天更加艰苦，但她已经下定决心，无论如何都要坚持下去
“先热身！”韩梅梅一声令下，大家迅速排成队列，开始跑步。沈瑶的腿还有些酸痛，但她咬紧牙关，努力跟上队伍的步伐。每一步都像是在提醒她，自己还不够强，还需要更多的努力
跑完三圈后，韩梅梅三人回到李不讲家里的院子里，开始进行拉伸
沈瑶感觉到自己的肌肉在逐渐放松，但内心的紧张感却丝毫没有减少。她知道，接下来的格斗训练才是真正的挑战
“沈瑶，你和余婉一组，进行对抗练习，看看你昨天学的有没有记住。”韩梅梅指了指旁边铺好的超大号瑜伽垫，示意她们过去
沈瑶点了点头，走到垫子上，摆好姿势。余婉站在她对面，微微一笑：“别紧张，放轻松点。”
沈瑶深吸一口气，点了点头。她知道余婉的实力，也清楚自己和她之间的差距，但她不想退缩
随着韩梅梅一声令下，两人迅速交手。沈瑶努力回忆着之前学过的技巧，试图找到余婉的破绽，但对方的动作太快，她几乎跟不上节奏
几次交手后，沈瑶被余婉轻松压制在地。她喘着气，额头上已经渗出了汗珠
这不止是刚才交手导致的，还有肌肉酸痛让她动作起来牵扯到的
但她没有放弃，迅速爬起来，再次摆好姿势
“再来！”沈瑶坚定地说道
余婉笑了笑，眼中闪过一丝赞许：“好，继续。”
接下来的时间里，沈瑶一次又一次地被压制，但她始终没有放弃。每一次倒下，她都迅速爬起来，眼神中的坚定没有丝毫动摇
她心中清楚，只有通过不断的失败和努力，才能真正提升自己
训练结束后，沈瑶浑身是汗，已经站不稳了，但她的心情却异常轻松。她感觉到自己比昨天进步了一点点，哪怕只是一点点，也让她看到了希望
“不错，今天有一丢丢进步。”李不讲走过来，递给沈瑶一瓶水：“不过，你现在还是和战五渣，还需要更多的训练。等这一阶段结束，我会给你加一些负重练习。”
沈瑶接过水，点了点头：“谢谢不讲哥，我会努力的。”
（红楼同人）[红楼]十二钗救火队 综影视之予君一梦 养邪兽 （红楼同人）红楼之巧姐的幸福生活 （韩娱同人）韩娱之宠爱+番外 恋爱脑反派总对我穷追不舍 夺舍反派老祖后，天命女主求放过 （韩娱同人）[韩娱]熊猫不爱理想型+番外 （韩娱同人）韩娱之学霸重生+番外 准拟佳期 （来自星星的你同人）[来自星星的你]专业打+番外 重生之无限列车 （孟谷青同人）[清]废后重生 师父虐我千百遍/师傅门前桃花多+番外 精灵：这个小茂大不一样 谍战从潜入满铁当小乘警开始 魅仙灵 仙福龙缘 红星仓库 七零：退亲后，我被大伯哥宠上天
宝贝太惹火：帝少，超疼的
关于宝贝太惹火帝少，超疼的啊！大哥轻点，疼涂个药而已，再叫就把你吃掉！妈妈再婚嫁入豪门，她得了个冰山总裁做大哥。人前他只手遮天，人后宠她上天。帝少，有渣女欺负小姐！找人做了她！帝少，有渣男想追小姐！找人做了他！帝少，小姐她她要倒追男神！该死，我亲自去做了她！她是他养肥了，留着自己吃的！把她宠成这样，还敢送他一片大草原，这是要上天的节奏？...
惹火狂妻：邪帝，好闷骚
成亲之后，紫阡陌的生活变得特别简单，双修双修双修无止境的双修！夫君，我感觉你越来越不要脸了。脸是什么？能吃么。能！来，让为夫尝尝你的脸。她，面上是丞相府的七小姐，实则体内是万妖之王白泽穿来的魂魄他，面上是高冷禁欲的侍卫，实则是腹黑闷骚的帝国皇子。白泽出，帝王至。得白泽者司掌天地。他是她选中的人。...
封门秘事
为了生活，我做起了户外探险主播。为了满足粉丝们的猎奇心理，得到更多的打赏。我在深夜孤坟的坟头上跳起了迪斯科。从那一天起，怪事接踵而来如果您喜欢封门秘事，别忘记分享给朋友...
男人不哭
关于男人不哭普通设计师华强，刚到中年就面临妻子出轨失业爱女重病等各种窘境，巧遇奇人，随其学习惊天技艺，成功逆袭人生，成为古董界顶级高手。...
开局融合霸王，杀敌就变强
许千秋穿越到一个人与妖魔并存的世界。开局成为一个王国的大皇子，谁曾想，这王国面临妖魔入侵，被连破四十余城，危在旦夕，而国王居然要他带兵去攻打妖魔。幸好，最强杀敌系统开启，融合霸王之力。从此，这个世界多了一个疯狂的杀神！恭喜宿主斩杀妖魔，获得燕云十八骑。恭喜宿主斩杀妖魔，获得虎啸龙吟铁布衫。恭喜宿主斩杀妖魔，获得人物卡李存孝。许千秋率军大破妖魔，收复失地，可就在即将打到妖魔老巢之时，朝廷竟与妖魔签订和平协议，下旨让他鸣金收兵。许千秋目光幽幽的看向王都方向，要知道，他不仅斩杀妖魔能够获得系统奖励斩人一样可以！！如果您喜欢开局融合霸王，杀敌就变强，别忘记分享给朋友...
我养的崽都成了大魔王
别柳此生最后悔的一件事，便是听信了某届天运之子的屁话，结果被封印在一块铜镜里，十万年没脱得身，直到天道找上来要她入世教导这一届天运之子别柳表示，完全没问题！不就是养崽嘛呵呵呵呵，多简单的事儿嘛！天将降大任于男主也，必先打其脸，毁其身，炼其魂如此，方可成材！直到有一天别柳，我可能喜欢上你了Σд...